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あんず美容整体サロンのブログ
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投稿日：2026/1/16
- ◆骨盤の歪みとインナーマッスルの関係◆
- こんにちは！
運動をしているのにうまく結果に表れないことございませんか？
今回はインナーマッスルと骨盤の関係についてお話しします！
インナーマッスルは骨盤や背骨を内側から支える重要なものですが、骨盤が歪んでいるとインナーマッスルが働きにくくなります。
骨盤を整えることで起こる変化は…
インナーマッスルが自然と入りやすくなります。
代表的なものには【腹横筋】【骨盤底筋群】【多裂筋】があり、
自然と力が入りやすくなります。
また、呼吸が深くなり体幹が自動的に安定します。
力が正しく伝わるので手足の力がロスなく発揮されます。
同じ運動量でもトレーニングの効きが良くなったり
スポーツのパフォーマンス向上にもなります。
つまり、インナーマッスルが働くことは
運動効果を最大化するスイッチと考えられます。
運動の成果がうまく表れていない方は
骨盤が歪んでいる可能性がございまので
一度チェックされてみてはいかがでしょうか。
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