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LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】

ラティコ カアツアンドマシン ピラティス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 北海道札幌市中央区南1条西5丁目1-7N.Vientoビル7F
  • 大通駅より徒歩2分

ラティコ(LATECO)のブログ

最新ブログ一覧

940件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    LATECO staff
    ダイエットで大切なのは、運動と食事管理です。夜ご飯を食べる時に気を付けるポイントは【カロリー】3食の中で一番カロリーを低くする。お昼よりも少し野菜を増やしたり、スープを増…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    LATECO staff
    皆さん毎日笑顔で過ごすことができていますか?笑顔になることが健康につながっていくと言われています!【笑顔のメリット】1.幸せホルモンが分泌  笑顔がドーパミンやβエンドル…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    LATECO staff
    ピラティスを行うと「インナーマッスル」を鍛えることができます!【インナーマッスルとは?】→体の深い部分にある筋肉のこと。  外から触ることはできず、自分で動かすことができ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/1/15
    投稿者:
    LATECO staff
    日常の中でスマホやパソコンの見過ぎで肩に力が入っていませんか?肩に力が入ると肩の筋肉が硬直してしまうかも…そのまま放っておくと…●肩こり●腹痛●下半身の血流を悪くする●頭…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/1/14
    投稿者:
    LATECO staff
    ピラティスを行ううえで骨や関節の位置は重要なポイントになります。【骨や関節が正しい位置にない状態、姿勢の悪い状態でピラティスを行っても…】◯正しい筋肉を使うことができない…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/1/13
    投稿者:
    LATECO staff
    身体が冷える理由~体内で熱が作られない~筋肉量が少ないと体内で熱を作ることができず、慢性的な冷えを引き起こします。1日の消費エネルギーのうち、約60~70%は基礎代謝が占…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2025/1/12
    投稿者:
    LATECO staff
    仕事もさることながら通勤時間もなかなか大変・・・【スマホを見る】 最近では下を覗き込むように長時間画面を見ている方が多いですね。首や背骨へのダメージが深刻です。【足を組む…続きを見る
  • PFCVバランス
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/11
    投稿者:
    LATECO staff
    P:Protein 筋肉、骨の栄養素、ホルモンや身体の機能を調整するF:Fat 体温の保持、ホルモンの材料C:Carbohydrate 脳や身体を動かす、エネルギーの源V:Vitamin ビタミン、ミネラル…続きを見る
  • 睡眠の質を高める
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/10
    投稿者:
    LATECO staff
    皆さん眠れていますか?成人の場合、個人差はあるものの6~7時間前後の睡眠時間が目安です。上質な睡眠の為には、睡眠ホルモンの分泌を整え正しくコントロールすることが大切!→ピ…続きを見る
  • 太りにくいお菓子
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/8
    投稿者:
    LATECO staff
    ◎ハイカカオのチョコレート→カカオ70%以上のチョコレートはOK◎ 砂糖がゼロではないので食べ過ぎ注意!◎オリゴ糖入りのお菓子→オリゴ糖は血糖値が上がらず、身体に吸収されにく…続きを見る
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ラティコ(LATECO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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