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LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】

ラティコ カアツアンドマシン ピラティス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 北海道札幌市中央区南1条西5丁目1-7N.Vientoビル7F
  • 大通駅より徒歩2分

ラティコ(LATECO)のブログ

最新ブログ一覧

902件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/17
    投稿者:
    LATECO staff
    身体を温める食べ物はたくさんありますが、食べ物の色を見てみましょう!寒色系の食べ物は比較的身体を冷やし、暖色の食べ物は比較的身体を温めてくれます(トマトは水分が多いため除…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/16
    投稿者:
    LATECO staff
    ストレッチは伸ばすという意味があります。体を柔らかくするためには筋肉を正しい方法で伸ばし可動域を広げる必要があります。 1,【ゆっくりと反動をつけないで行う】反動をつける…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/15
    投稿者:
    LATECO staff
    手足だけ冷たい末端冷え性の方や体温が低く冷え性に悩んでる方も多いと思います。ピラティスでは指先からつま先に至るまで細やかに意識をしてエクササイズを行います。抹消まで全身が…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/14
    投稿者:
    LATECO staff
    ハムストリングス(もも裏の筋肉)が硬いと腰痛や膝通、骨格バランスの歪みが発生致します!ハムストリングスをほぐし動きやすくしてあげる事で得られる効果はいくつかあります!腰痛…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/13
    投稿者:
    LATECO staff
    疲労回復に有効な栄養素についてです1、貧血タンパク質と鉄分を摂取レバー、牛肉など2、筋グリコーゲンの枯渇運動後は糖質やクエン酸を摂取バナナ、梅干し、黒酢など3、疲労物質の…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/12
    投稿者:
    LATECO staff
    血糖値を整えるメリットについてです若々しくなる食後高血糖が起こると、知らない間に体内で糖化(タンパク質に体温で血糖がくっつく現象)が進みます。肌のハリや弾力を保つタンパク…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/8
    投稿者:
    LATECO staff
    本日は寝る前に行うと良いおすすめの習慣についてです!寝る前におすすめなこと3つは、☆ハーブティーを飲むハーブティーにはリラックス効果があり、副交感神経が優位になって睡眠の…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/7
    投稿者:
    LATECO staff
    11月に入り、冬が近づいてきましたね。今日はピラティスをしない日の過ごし方についてお話します。ピラティスをしない日は、1日10分自分と向き合ってみるのはおすすめです!向き合…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/6
    投稿者:
    LATECO staff
    骨盤は子宮、内臓などを守り上半身と下半身を支えてくれている大切な骨です。骨盤が歪むことで、代謝が下がったり不調も起きやすくなってしまいます。姿勢も崩れ身体全体の骨格が歪む…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/5
    投稿者:
    LATECO staff
    白湯を飲むと身体にたくさん良い効果があります。美肌効果、ダイエット効果、便秘解消、冷え改善など女性にとってうれしい効果がたくさんです♪日常に白湯を飲む習慣を取り入れてみま…続きを見る
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ラティコ(LATECO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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