LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
- リラク
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/11/4
- 投稿者：
- LATECO staff
身体が冷えてしまう理由はいくつかありますが、自律神経のバランスが乱れると血流が滞り身体で作られた熱が全身に行き渡らずに身体が冷えてしまいます。また、室内外の気温差や、スト…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/11/2
- 投稿者：
- LATECO staff
寒くなってきて冷えを感じてる方も多いと思います。なぜ身体が冷えてしうのでしょう？１つは体内で熱が作られないことです。筋肉量が少ないと体内で熱が作られず慢性的な冷えを引き起…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/11/1
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/31
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/30
- 投稿者：
- LATECO staff
反り腰は姿勢の悪さや股関節の硬さ、お尻の筋肉やお腹の筋肉が弱いことが原因でそれらを補おうと骨盤を前傾させ腰を過剰に反ってしまうことで起こります。反り腰を放置するとむくみや…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/29
- 投稿者：
- LATECO staff
肩甲骨には首、肩、背中、腰に関わる筋が多くついています！肩甲骨を動かすことで筋のポンプ作用を促し血液循環や代謝、身体の柔軟性を上げるなどの効果があるため身体の不調を取り除…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/28
- 投稿者：
- LATECO staff
睡眠時間は7時間以上！睡眠時間が6時間未満だと風邪をひく確率が7時間以上の人と比べて４.２倍高くなります！しかし、睡眠時間が長すぎるのも自律神経が乱れてしまい免疫力の低下を招…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/27
- 投稿者：
- LATECO staff
中性脂肪をエネルギーとして利用するには遊離脂肪酸をいう形に分解しないと消費できません。遊離脂肪酸にするには運動などをして交感神経を活発にさせてリパリーゼという酵素を活発化…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/26
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/24
- 投稿者：
- LATECO staff
◎マットピラティス自分の身体の重さを使って身体を鍛える自重トレーニングでもあります。持久力、筋力がある方は良いですね！◎マシンピラティス運動経験があまりない方持久力、筋力…続きを見る
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