LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/28
- 投稿者：
- LATECO staff
睡眠時間は7時間以上！睡眠時間が6時間未満だと風邪をひく確率が7時間以上の人と比べて４.２倍高くなります！しかし、睡眠時間が長すぎるのも自律神経が乱れてしまい免疫力の低下を招…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/27
- 投稿者：
- LATECO staff
中性脂肪をエネルギーとして利用するには遊離脂肪酸をいう形に分解しないと消費できません。遊離脂肪酸にするには運動などをして交感神経を活発にさせてリパリーゼという酵素を活発化…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/26
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/24
- 投稿者：
- LATECO staff
◎マットピラティス自分の身体の重さを使って身体を鍛える自重トレーニングでもあります。持久力、筋力がある方は良いですね！◎マシンピラティス運動経験があまりない方持久力、筋力…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/23
- 投稿者：
- LATECO staff
身体を柔らかくする食べ物ってある？・レモン・梅干し・お酢 などクエン酸は血液をサラサラにして代謝をアップさせてくれます。老廃物が細胞から取り除かれることで身体が柔らかく…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/22
- 投稿者：
- LATECO staff
起床後に身長が高いのはなぜ？椎骨と椎骨の間にある椎間板には水分が含まれており、こらがクッションの役割を果たしています。日中は背骨が縦になり、上からの圧力が常にかかっている…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/21
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/20
- 投稿者：
- LATECO staff
◎貧血 タンパク質と鉄分を摂取 レバー、牛肉など◎筋グリコーゲンの枯渇 運動後は糖質やクエン酸を摂取 バナナ、梅干し、黒酢など◎疲労物質の蓄積 アルギニンやオルニチン、シ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/18
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/15
- 投稿者：
- LATECO staff
一番はDHA、EPAをいう体内で作ることのできない良質な脂肪酸が豊富に含まれていること。こちらには、中性脂肪を減らす作用や血液の凝固を防ぐ効果があるため動脈硬化などの生活習慣病…続きを見る
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