LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/22
- 投稿者：
- LATECO staff
起床後に身長が高いのはなぜ？椎骨と椎骨の間にある椎間板には水分が含まれており、こらがクッションの役割を果たしています。日中は背骨が縦になり、上からの圧力が常にかかっている…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/21
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/20
- 投稿者：
- LATECO staff
◎貧血 タンパク質と鉄分を摂取 レバー、牛肉など◎筋グリコーゲンの枯渇 運動後は糖質やクエン酸を摂取 バナナ、梅干し、黒酢など◎疲労物質の蓄積 アルギニンやオルニチン、シ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/18
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/15
- 投稿者：
- LATECO staff
一番はDHA、EPAをいう体内で作ることのできない良質な脂肪酸が豊富に含まれていること。こちらには、中性脂肪を減らす作用や血液の凝固を防ぐ効果があるため動脈硬化などの生活習慣病…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/13
- 投稿者：
- LATECO staff
・蒸す、煮る・油を使わず網焼き・調理にオリーブ油や菜種油を使う・肉類は下茹でや湯通しをする・肉は赤み皮なしの鶏肉など 脂肪の少ないものを選び 調理前に脂身や皮を取り除くバ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/12
- 投稿者：
- LATECO staff
中性脂肪やコレステロールなどの脂質は三大栄養素の1つです。しかし、、、脂質を摂りすぎると悪玉コレステロールを増加させ肥満や動脈硬化に繋がります。脂質を摂るときは、飽和脂肪…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/11
- 投稿者：
- LATECO staff
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ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/10
- 投稿者：
- LATECO staff
できるだけ湯船に浸かることが大切です！！入浴は副交感神経が優位になりリラックスすることで疲労回復の効果やホルモンの流れを促進する効果もあります。またお湯に浸かることで体温…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2024/10/9
- 投稿者：
- LATECO staff
しょうがには体に良い成分がたくさん含まれており古くから薬として使われ医療用漢方の7割以上に使用されています。しょうがの有効成分はおろした後、3分以上経つと効果が減少してしま…続きを見る
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