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LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】

ラティコ カアツアンドマシン ピラティス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 北海道札幌市中央区南1条西5丁目1-7N.Vientoビル7F
  • 大通駅より徒歩2分

ラティコ(LATECO)のブログ

最新ブログ一覧

903件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2024/5/12
    投稿者:
    LATECO staff
    〇神門(肝臓の機能を活性化する)手のひら側、手頸の付け根、小指側 〇合谷(自律神経の機能を正常に戻す)手の甲側、親指と人差し指の間痛気持ちいくらいの程度の強さで左右30回程…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/5/11
    投稿者:
    LATECO staff
    体幹を鍛えることで得られる最大のメリットは、筋力のバランスが整うことにより体の安定性が高まる点です。怪我防止、シェイプアップ効果、運動競技のパフォーマンス向上などが期待で…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/5/10
    投稿者:
    LATECO staff
     ~オススメの夕食~ 〇お刺身 →タンパク質、高カロリーのものに注意 〇野菜スープ  →食物繊維が豊富な根菜を入れると便秘改善 〇冷しゃぶ →豚もも肉が一番脂質が低い 〇サラ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/5/9
    投稿者:
    LATECO staff
      ~夜の食事法~ 〇夜ごはんを抜かない 〇朝と昼よりも量を減らす 〇揚げ物、脂っこいものは控える 〇低タンパク質を摂る 〇炭水化物は抜くのではなく、減らす 〇1口30回以上噛む …続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/5/7
    投稿者:
    LATECO staff
     ~高タンパク質低脂質商品~ 1. タコ 脂質:0.7g たんぱく質:16.4g 2. イカ 脂質:1.2g たんぱく質:18.1g 3. ささみ 脂質:0.34g たんぱく質:23g 4. 砂肝 脂質…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/5/6
    投稿者:
    LATECO staff
        眠りが浅い原因!?  \BAD/     ・体内時計のリズムが乱れてる     ・自律神経のバランすの乱れ     ・ストレス     ・メラトニンの減少     …続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/5/5
    投稿者:
    LATECO staff
      ダイエット中の間食 1. ソイプロテインシェイク  →タンパク質&低カロリー    2. ゆてたまご  →固ゆでのほうが腹持ち◎  3. バナナ  →80~90cal  4. キウ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/5/4
    投稿者:
    LATECO staff
         頭・肩が凝って血行不良になり  顔デカに繋がります  姿勢を正して、スマホは目線の高さで!  寝る前のスマホのNG!      質の良い睡眠は300キロカロリーも消…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/5/3
    投稿者:
    LATECO staff
        良質な水  1日2リットル以上飲む  カロリーより質を意識した食生活  特に油と糖の質を意識しましょう!  発酵食品、タンパク質、食物繊維を積極的に摂取  腸内環境…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/5/2
    投稿者:
    LATECO staff
      ココアには  \テオブロミンが含まれています/効果として....自律神経を整える作用があり睡眠の質が高まる効果があります砂糖が含まれているものではなく純ココアを使用しまし…続きを見る
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