LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
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ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/10
- ピラティスで腸活♪
- 北海道の冬も本気を出して来ましたね！毎日とても冷え込みます・・・。
そんな時は「ピラティスで腸活」！
ピラティスには腹筋を使ったエクササイズが数多くあります。
ポッコリお腹の原因のひとつは【便秘】。
ピラティスはこの【便秘】の解消にも効果が期待できると言われております。
ピラティスで行う「胸式呼吸（別名：ピラティス呼吸、ラテラル呼吸）」は深い呼吸は
適度に腹圧がかかり、下腹部全体、そして深層部の腹筋を動かすことができ
便秘改善に繋がります。
また、ピラティス後は内臓も適度に刺激されるため、水分を置く摂るとことでデトックス効果や
内臓が活性化されるのでレッスン後１時間半～2時間ほどお食事を空けて頂けると
蓄積した脂肪が燃焼されやすくなる為ダイエット効果もあります♪
クリスマスやお正月とイベント続きの年末ですが体調バッチリで来年を迎えましょう！
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