LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
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ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/12/18
- ピラティスでより良い睡眠を。
- 皆さんこんにちは＾＾
冬になると寒くて寝つきが悪くなってしまったり、朝起きると指先や足先が冷えて
身体が縮こまっていたりしませんか？
ピラティスのでは
・深い呼吸（ピラティス呼吸）
・背中を丸めたり、伸ばしたりする動き
・インナーマッスルをメインとした動き
これらを意識しながらレッスンを行っていきます。
これらを行っていくことで血行が良くなり、睡眠の質を改善することができます。
動物は寝てる間も外部の敵から身を守るために身体を丸める習性があるので
どうしても寝ている間は身体を丸めやすいです。それに、睡眠は一日の大半を占めている
ものですから、普段の生活の中での意識や運動時の意識がとても大切です。
是非、LATECO（ラティコ）に来て自分の姿勢を一緒にチェックしてみませんか？
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