LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/10
- 食べものの消化
口に入れた食べ物が、どのくらいの時間を経て消化されるか知っていますか？
【口から胃までで約2-4時間、大腸で約15時間】 が必要です。
ほぼ1日がかりで消化をしていることが分かりますね、、！
消化しにくい食べものは、2日もかかる事も。
食べ過ぎた翌日は、体を動かしてお腹に刺激を与え、
消化にいい食事をし、胃を休めてあげましょう。
早食い、噛む回数が少ない等は消化不良にも繋がるので、
しっかり噛んで食べ、十分な水分も一緒に摂っていきましょう！
運動の直前に食事をしてしまうと、
うまく消化が進まない為、1-2時間はあけて食事を済ませておくのがおすすめです♪
どうしてもお仕事帰りなどで何か食べたい場合は、
ゆで卵やおにぎり、プロテインなどがエネルギーに早く変換されやすくおすすめです！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-5
N・Calle（エヌカージェビル）4階
地下鉄「大通駅」から徒歩3分
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