LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- スマホ首にならないために
- 皆さんこんなお悩みないですか？
・デスクワークで肩がよく凝る、だるい
・スマホをいじっていたりすると肩が疲れる
・スマホを使う様になってから首から肩、背中も痛む
・目が疲れやすくなった
・凝りだけでなく頭痛、めまい、手の痺れが出る
スマホを使う様になってから上記の症状が出ている方は、”スマホ肩”かも！？
スマホ肩とは・・・
その名の通りスマホの使用時間が長い事で、肩が凝り様々な症状を引き起こす事
長時間、腕が固定された状態で画面をずっと見ていると、首が前に突き出て、背中は丸まり、
悪い姿勢に！この姿勢が続くと重い頭を首・肩で支える事になります！
そうすると首の筋肉にかなりの負担がかかり、首こりや肩こりの症状が出現します。
これがスマホ肩です！
頭の重さ
なんと人間の頭の重さは、体重が５0ｋgの人で約5ｋｇです。
想像しにくいかと思いますが、5ｋｇのお米を常に首の上に乗せている状態です。
かなり重そうですよね…
その頭をスマホをのぞくように30度倒せば、首には18kgの負担がかかります。
スマホ肩になると、
肩こりや頭痛、痺れに加え
腰痛、眼精疲労、ストレートネック
頸椎ヘルニア、五十肩
姿勢が崩れることによって、離れた部位の外反母趾や膝や肘の痛み、腱鞘炎
血行不良になる事で生活習慣病のリスクなども高まり、健康面への影響も、、、
女性はバストの凹みや猫背など見た目にも関わる様な症状も、、、
スマホを使う際は頭の傾きや姿勢に注意して、首周りのストレッチもしながら
スマホ首にならないように気を付けましょう。
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-6
N・Vientoビル 7階
地下鉄「大通駅」から徒歩3分
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