LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- 正しい歩き方
- 正しい歩き方ご存知ですか？
姿勢や歩き方はその人の第一印象を決めてしまったり脚のラインまでにも影響を与えます。
自分の歩き方を知る
今の自分の歩き方をチェックしてみましょう
〇大きな鏡の前やショーウィンドーで自分の歩く姿を客観的に見てみる
歩いている時の姿勢や目線、脚の運び方、歩幅など
どんな印象をうけるか観察
靴の底の減りで歩き方の癖をみるのもいいですね！
〇姿勢を整える
まずは姿勢を良くする事が大切！
・背骨の真上に真っすぐ頭の位置
・上半身を引き上げるように
・目線を少し上
・あごを引く
・重心をつま先でなく”かかと”
POINT：重心は後ろにかける
歩くときに重心が前にあると、前のめりの歩き方になりやすいので、自分で思うよりもかなり後ろに重心をもってきましょう。そうすることで、自然に視線も上がります。
POINT：歩幅はやや広めに保つ
ちょこちょこと小股で歩いたり、大股過ぎても、美しい歩き方には見えません。歩幅は肩幅くらいを目安に、どれくらいがキレイに見せるかをチェック！
POINT:かかとから着地する
かかとから着地するようにすると、脚の裏のローリングがうまくいき、脚の裏に自然に力が入るため、脚運びもスムーズになります。
POINT:足の後ろ側を意識する
歩くときには、脚の前の筋肉ではなく後ろ側の筋肉を意識するようにします。
脚の前よりも後ろ側に筋肉がつくので、スッキリとした美脚へと近づきます。
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-6
N・Vientoビル 7階
地下鉄「大通駅」から徒歩3分
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