LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 朝ごはんのメリット（前編）
- みなさん、朝ごはんはちゃんと取れていますか？
ダイエットしてるから…
ギリギリまで寝ていたいから…
夜ごはんを食べ過ぎたから…
など、朝ごはんを食べない方もいるのではないでしょうか。
朝食を抜くと体調不良や生活習慣病のリスクが高まると言われています。
他にも、
・体温が下がり免疫機能が低下する
・血液循環が悪くなる
・集中力が低下する
・便秘になりやすくなる
・睡眠の質が下がる
・太りやすくなる
など、朝食を取らないデメリットは多くあります。
朝ごはんを抜くと昼食後の血糖値が急激に上がるため、
だるさや眠気が出やすくなります。
一日中血糖値が高い状態が続くので仕事や勉強の生産性も下がり、
将来的には糖尿病になるリスクも高くなります。
さらに朝ごはんを抜く事で筋肉を分解する働きが高まり、筋肉量が減るので
結果基礎代謝量が低下し痩せにくく、太りやすくなり負のスパイラルに…
そうならないためにも朝ごはんは毎朝取りたいですね。
時間がない時は手軽に食べられるバナナやおにぎりがおすすめです。
空腹感はあるのに食欲がない時はプロテインドリンクがおすすめです。
朝ごはんをしっかりととって、健康的に過ごしてください♪
後編ではおすすめの朝ごはんをより詳しくお話します。
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-6
N・Vientoビル 7階
地下鉄「大通駅」から徒歩3分
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