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LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】

ラティコ カアツアンドマシン ピラティス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 北海道札幌市中央区南1条西5丁目1-7N.Vientoビル7F
  • 大通駅より徒歩2分

ラティコ(LATECO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/14
巡りを整えるやさしいピラティス習慣
なんとなく重だるい。
むくみやすい。
呼吸が浅く、疲れが抜けにくい。

それは“巡り”が滞っているサインかもしれません。

身体の巡りとは、血液やリンパの流れだけでなく、呼吸や自律神経のバランスも含みます。長時間の座り姿勢や浅い呼吸は、筋肉をこわばらせ、流れを停滞させます。

ピラティスでは、まず呼吸を深めます。
肋骨を広げ、横隔膜をしっかり動かすことで、内側からポンプのように循環を促します。

さらに、背骨や骨盤を丁寧に動かすことで、固まりやすい体幹部を解放。
大きな筋肉だけでなく、インナーマッスルを適切に使うことで、血流とリンパの流れが自然に高まります。

巡りが整うと、
・手足の冷えが軽減する
・むくみが抜けやすくなる
・頭がすっきりする
・睡眠の質が上がる

強い負荷は必要ありません。
大切なのは「正しく動かすこと」。

滞りを感じたときこそ、深い呼吸とともに身体を動かす時間を。
内側から巡る感覚を、ぜひ体験してみてください!



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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-6
N・Vientoビル 7階
地下鉄「大通駅」から徒歩3分
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ラティコ(LATECO)のブログ(巡りを整えるやさしいピラティス習慣)/ホットペッパービューティー

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