LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- 春に向けての健康管理
- 寒い冬から暖かい春へ季節が変わろうとしていますね☆
季節の変わり目で寒暖差が大きい時期です。春になると「やる気が出ない」、「頭痛がする」、「日中眠くなる」などといった経験はありますか？
このような症状は「自律神経」の乱れによって引き起こされるんです！
春の不調の原因
激しい寒暖差・気圧の変化・日照時間の変化・生活環境の変化・花粉症
↓
そのための予防対策
１，食事は欠食なく、バランスよく
食事をとると、消化のために副交感神経が活発になり、身体はリラックスモードになります。欠食すると、交感神経が働いたままになり、自律神経が乱れる原因となります。１日３食バランスよくが大事！
２，こまめに身体を動かす
運動することで、自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます。ウォーキングや水泳、ピラティスなどが効果的！
３，入浴は湯船に浸かる
副交感神経が働き、自率神経のバランスが整います。３８℃～４０℃のお湯に１０～２０分間入浴すると効果的です。炭酸ガス入りの入浴剤を使用するのもオススメです。
春は気候の変化だけではなく、生活の環境も大きく変わります。自律神経を整えて、春の不調を乗り越えましょう！
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-6
N・Vientoビル 7階
地下鉄「大通駅」から徒歩3分
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