1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン北海道トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン札幌トップ   >  
  5. ラティコ(LATECO)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】

ラティコ カアツアンドマシン ピラティス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 北海道札幌市中央区南1条西5丁目1-7N.Vientoビル7F
  • 大通駅より徒歩2分

ラティコ(LATECO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/3
女性らしい身体
健康的で女性らしい身体を作るには、基本的な「運動」「食事」のバランスが大切です。
 
 ・運動による女性らしく引き締まった身体の作り方
   無駄な脂肪がなく、程よい筋肉のついた引き締まった身体を作るには、筋トレと有酸素が最も
   有効です!
   まず、筋トレではお尻・太もも・背中・お腹など大きな筋肉を鍛える筋トレを中心的に行いましょう。
   一番おすすめの筋トレは、「プランク」です。
   「プランク」では、体幹も鍛えることもでき、全身にも効果的な筋トレです♪
   無駄な脂肪を無くすためには、有酸素運動も重要です。
   運動習慣がない方は、無理にランニングするのではなく、まずはウォーキングから始めてみるのが
   おすすめですよ!また、エレベーター・エスカレーターを使わずに階段に切り替えてみるだけでも
   効果があるので、日常生活からちょっとずつ取り入れてみて下さいね♪
 ・食事による女性らしく引き締まった身体の作り方
   女性らしい引き締まった身体作りに欠かせないのが、食事の管理です。
   一日3食きちんと食べていますか?
   食事を抜けばやせて綺麗になるなーんて思ってませんか?
   しっかり栄養バランスの整った食事を3食摂る事が一番大切なんです!!
   5大栄養素と呼ばれる、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質をバランス良く摂る事で
   健康的な身体を目指すことが出来るので、毎日の食事で少しづつでいいので取り入れてみて
   下さい^^

 意識してまずは一週間から始めていきましょう♪

-----------------------------------
女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-6
N・Vientoビル 7階
地下鉄「大通駅」から徒歩3分
-----------------------------------

#ピラティス#マシンピラティス#リフォーマーピラティス#ピラティスインストラクター#骨盤矯正#アンチエイジング#姿勢改善#妊活#加圧#ダイエット#女性専用#産後ダイエット#くびれトレーニング#美脚トレーニング#バストアップ#痩身#美意識#肩こり解消#腰痛改善#ボディメンテナンス#痩せたい#美姿勢#美肌#脂肪燃焼#札幌ピラティス#札幌市中央区#円山ピラティス#札幌マシンピラティス
おすすめクーポン

  • ボディ

¥500

【乗りかえ割キャンペーン】最大¥57.200が¥0に!

提示条件:
予約時
利用条件:
会員証やマイページなどのご証明ができる方
有効期限:
2026年04月30日まで
ラティコ(LATECO) LATECO staff
ご来店お待ちしております
トレーナー
LATECO staffラティコ スタッフ
投稿者
ラティコ(LATECO) LATECO staff

トレーナー

LATECO staff

ラティコ スタッフ

体験レッスン受付中!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ラティコ(LATECO)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ボディ
  • その他

¥0

【学割U24】体験レッスン¥2,200→¥0!&入会特典付き!

提示条件:
予約時
利用条件:
18歳以上で学生証の提示が可能な方
有効期限:
2026年12月31日まで

  • ボディケア
  • ボディ

¥0

【ペアでお得に】2人でピラティス体験¥4,400→¥0!

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様・満18歳以上の女性限定・2名様
有効期限:
2026年04月30日まで

  • ボディ

¥500

【乗りかえ割キャンペーン】最大¥57.200が¥0に!

提示条件:
予約時
利用条件:
会員証やマイページなどのご証明ができる方
有効期限:
2026年04月30日まで

  • ボディケア
  • ボディ

¥500

【新生活に向けて♪】マシンピラティス体験¥500!

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様・満18歳以上の女性限定
有効期限:
2026年04月30日まで

  • ボディケア
  • ボディ

¥2,200

痩せる!爆汗マシンピラティス×有酸素運動★AI姿勢解析付

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様・満18歳以上の女性限定
有効期限:
2026年12月31日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • その他

¥2,200

【初めての方多数!】無理せずシェイプアップ!マシンピラティス 50min

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様 ※満18歳以上の女性
有効期限:
2026年12月31日まで
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

ラティコ(LATECO)のブログ(女性らしい身体)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅