LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 疲労回復に効果がある食材
- 睡眠や休養をしっかり取っていても、なかなか疲れがとれない…
ということありませんか？
そんなときは食事で以下の食材を取り入れてみてください。
◎貧血気味なら
タンパク質と鉄分を摂取
レバー、牛肉など
◎筋グリコーゲンの枯渇には
運動後は糖質やクエン酸を摂取
バナナ、梅干し、黒酢など
◎疲労物質の蓄積には
アルギニンやオルニチン、シトルリンを摂取
うなぎ、にんにく、鶏肉、納豆など
疲労にはいくつかのタイプがあるため
しっかり休んでいても疲れが取れない方は
こららの食材を意識して取り入れてみると改善されることがあります！
一度試してみてください。
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-6
N・Vientoビル 7階
地下鉄「大通駅」から徒歩3分
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