LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 韓国アイドルにも人気のピラティスの効果
- 効果１ インナーマッスルを効率良く美しく鍛える事ができる！
実は…ピラティスはハードなトレーニングではないんです。
怪我をしていても、体を動かし鍛えられるように考えられています!!
その中でも筋肉があまりついてない方や激しい運動ができない高齢者の方でも
気軽に始めることが出来るのが、マシンピラティスの特徴なんです(^^♪
そして、体幹を鍛えるのに適した動きが多いです。
特にお腹や背中といった体の中心の奥深くにあるインナーマッスルを鍛えて安定させます！
インナーマッスルを鍛えると、体が引き締まって引き締めにくいお腹や背中を美しくしてくれる
メリットがありますよ～＾＾
効果２ 内臓を正しい位置に戻す
「お腹が出ているからダイエットをしないと…」なーんて思ってませんか？
お腹が出ているのは、太っているからではなく内蔵が下がっているのかもしれません。
マシンピラティスは、内蔵を正しい位置に戻す事ができるんです！
胸式呼吸で行うエクササイズなので、下がっている内蔵を引き上げて呼吸する癖が身につきます。
また、内臓の位置を整え、腸の動きを活発化させることで、お通じの促進をサポートします!!
便秘解消に繋がり、肌の血流もスムーズになって新陳代謝が向上するため、肌のターンオーバーが
整い、ニキビや吹き出物などの肌トラブル、シミやたるみといった老化防止が期待できます＾＾
更には、肌のトーンアップも期待できます！
効果３ 精神面の安定
背骨の歪みは、体の不調だけでなく精神面(神経系)の歪みも引き起こし自律神経の乱れに繋がり
ます。
ピラティスは、体の細部に意識を向け自分の身体を適切な位置へと戻していくエクササイズです。
背骨が正しい位置に戻ると自律神経を安定させる効果が♪
ストレスホルモンを減少させ、脳から気分を高揚させ幸福感を得られる作用のあるエンドルフィンや
幸せホルモンを増加させます。
これらのホルモンは精神の安定、安心感、リラックス効果などのポジティブな効果をもたらします!!
新しい事を始めるのは勇気がいる事ですが、少しでもピラティスに興味が湧いたら、
まずは体験レッスンから始めてみませんか？？
皆様のご来店心よりお待ちしております＾＾
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