カミン(Camin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 鼻の話 その２
- 昨日のブログでご紹介した、
「鼻の通気チェック」
やってみましたか^ ^？ご自分の片鼻のクセがわかったら、
左右のバランスをよくするために、
息の通りがスムーズでない鼻のほうで、積極的に空気の出し入れをしてみましょう。
◎片鼻呼吸のやり方
* 右手で行います。まずは右手の親指の腹を横から当てて右の鼻を閉じ、
左の鼻だけで呼吸します。* 続いて、右手の薬指を横から当て、左の鼻を閉じ、右の鼻だけで呼吸をします。
* 左右10回ずつ、吐く時も吸う時もゆっくり行いましょう。
左右差が気になるようなら、息が通りにくいほうの鼻の呼吸の回数を少し増やします。
目を閉じて行うと、
左右の鼻を通る空気の温度や湿り気、強弱などを観察することで、
違いや変化がわかるようになってくると思います。
ストレスがたまっているなど、呼吸が変わってきたら、
片鼻呼吸で左右の息の通りを整えるのがオススメです(^^)
ちなみに鼻水が溜まってるのに出ない場合は、
しばらく下を向くと、
鼻水が鼻腔に溜まって出やすくなりますょ(^^)
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