カミン(Camin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- 朝1番に「水」を飲むと良いこと♪
- 私たちの体の60％は
「水」でできています。
命の源ともいえる水は、自律神経にも大きな影響を与えるそうです。起き抜けにコップ１杯の水を飲むことで、
腸が刺激され副交感神経が高まり、
自律神経が整えられ、
さらに体内時計のリズムも整い、
自律神経の安定に役立つといわれています。
朝の水にはほかにもたくさんの
メリットがあります。
寝ている間にオフになっていた胃腸のスイッチが水を飲むことでオンになり、
食べ物を受け付ける準備が始まります。
腸のぜん動運動が促され、
便秘の改善にも期待○
また、
体の水分が不足した状態が続くと血管がダメージを受け、
血液もドロドロになっていきます。
夜間に水分をとれない分、
朝は特に脱水状態が進んでいるため、速やかな水分補給が不可欠なのです。
とり方のポイントとしては、
最初に一度軽くうがいをし、
寝ている間に口内に繁殖した雑菌を洗い流します。
そのうえで胃腸にやさしい常温の水を飲むのがおすすめです(^^)
朝いちばんのコップ1杯からスタートし、
そのあとも水分補給は忘れずに心がけましょう^ ^
コップ一杯の水を飲むことで、
１日が高いパフォーマンスで過ごせて健康な日々を送る大切な習慣に
していきたいものですね♪
ちなみに昔の私は、朝目覚めの一服が欠かせず、周りからも
「まず水をのんで！」と促されるもスルーして、
朝1番のタバコで
「くも膜下出血」になりました。
その後は、タバコも一切やめ、
朝1番の水分補給からスタートしています。
今週もよろしくお願い申し上げます。
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