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〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院

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美容整体ユメカ(美容整体YUMEKA)のブログ

最新ブログ一覧

109件のブログがあります

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  • 【ベジファースト】佐賀市/痩身
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    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    高橋 佳奈
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです! 食事の最初に野菜を食べる「ベジタブルファースト」は、 食後の血糖値上昇を緩やかにし、生活習慣病予防や肥満防止に効果が期待できます!! 野…続きを見る
  • 【朝・昼・晩の3食】佐賀市/痩身
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    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    高橋 佳奈
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです! 3食食べる重要性についてご紹介します! 1日3食食べることは、生活リズムを整える、必要な栄養素をしっかり摂取する、食べ過ぎを防ぐという3つの…続きを見る
  • 【冷え予防】佐賀市/痩身
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    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    高橋 佳奈
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです!本日は、冷え予防についてご紹介します! 冷えを予防するには、体を温める食べ物(生姜、ネギ、肉、魚など)を摂り、冷たい飲み物(コーヒー、緑茶…続きを見る
  • 【停滞期を抜け出すには!】佐賀市/痩身
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    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    高橋 佳奈
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです! 今回は「停滞期を抜け出す方法」をご紹介します!! 誰しもダイエット中停滞期に入り、体重がなかなか減らなくなった経験があると思います。 そん…続きを見る
  • 【エステ×食事改善!】佐賀市/痩身
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    投稿日:
    2025/11/8
    投稿者:
    高橋 佳奈
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです! 「せっかく痩せたのに、すぐリバウンドしてしまった....」そんな経験はありませんか? 短期的に体重を落とすだけでは、リバウンドのリスクが高く…続きを見る
  • 【ダイエットとストレッチ】佐賀市/痩身
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    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    高橋 佳奈
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです! 実は「ストレッチ」も痩せやすい体をつくるために欠かせない要素のひとつ。 毎日のストレッチには驚くほど多くのメリットがあります。 なぜストレ…続きを見る
  • 【ラーメン】佐賀市/痩身
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    投稿日:
    2025/11/2
    投稿者:
    高橋 佳奈
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです! ダイエット中だけど、ラーメンが食べたい! でも太っちゃうよな~と我慢することありますよね。。。ラーメンが太ると言われる理由は、 種類や使用…続きを見る
  • 【はちみつの魅力】佐賀市/痩身
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    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    高橋 佳奈
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです! 今回ははちみつのすごい効果をご紹介します!! ~はちみつの効果~ ☆疲労回復を高めてくれる☆砂糖より甘いのに低カロリー☆ビタミン、ミネラル…続きを見る
  •  【ストレス太り??】佐賀市/痩身
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    投稿日:
    2025/10/30
    投稿者:
    高橋 佳奈
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです! 今回は「ストレス太り」についてご紹介します! ストレス太りは、心身の負担が食欲や代謝に影響して体重が増える事です。 原因 1.食欲コントロー…続きを見る
  • 【水分の取り方】佐賀市/痩身
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/28
    投稿者:
    高橋 佳奈
    こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです!みなさんきちんと水分は摂れていますか??しっかり水分が摂れていないと 脱水症状の原因にもなります。また、失われた水分を正しく補給しないと …続きを見る
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