〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院
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投稿日：2025/11/18
- 【ベジファースト】佐賀市/痩身
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
食事の最初に野菜を食べる「ベジタブルファースト」は、 食後の血糖値上昇を緩やかにし、生活習慣病予防や肥満防止に効果が期待できます！！
野菜に含まれている食物繊維(特に水溶性食物繊維)には粘性があり、 胃腸内をゆっくりと移動するため糖の消化や吸収のスピードを遅らせ、 血糖値の急激な上昇を抑える働きなど良いことが沢山あります！！
ベジファーストする時の注意点
:
・野菜ジュースは、食物繊維が少ない場合があるので、生の野菜を食べるのが効果的です。
・芋類やかぼちゃ、コーンなど、糖質が多い野菜は、後回しにするのがおすすめです。
・食事は時間をかけて、よく噛んで食べることが大切です。
カロリーを減らすだけのダイエットでは、必要な栄養素も不足しがち。
また代謝も下がってしまうので、リバウンドしやすくなります。
食べ方を工夫するだけの「ベジファースト」で、 食べることを楽しみながら、健康的な美しさを手に入れてみませんか。
是非試してみてください(^^)♪
予約・お問い合わせは LINE、Instagram、お電話でも承っております。
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
店休日 不定休
【南佐賀院】0952-97-7909
【日の出院】0952-97-7919
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