〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院
ソウシンダイエットコツバンコガオキョウセイメディカルエステビヨウセイタイユメカミナミサガイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 佐賀県佐賀市南佐賀２－７－２２－２Ｆ
- 佐賀県立佐賀東高等学校入り口交差点すぐ 佐賀/佐賀整体/佐賀痩身/佐賀ダイエット/
美容整体ユメカ(美容整体YUMEKA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/5
- 【不足しがちな栄養素】佐賀市/痩身
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
ダイエットを始めると、まず「食事量を減らす」ことに意識が向きがちです。
ただカロリーを 減らすだけでは、体に必要な栄養素まで不足してしまいます。
不足が続けば代謝が落ち、 逆に痩せにくい体になることも。
まず不足しやすいのが タンパク質 肉や魚、卵などの量が減ると途端に不足しやすく、筋肉量が落ちて代謝低下を招きます
肌や髪のトラブルも増えるため、ダイエット中こそ意識して取りたい栄養素です。
次に不足しやすいのが 鉄分 特に女性はもともと不足しやすく、ダイエットでさらに摂取量が減りがちです。
鉄分が足りないと疲れやすくなり、集中力も低下します。
赤身肉やほうれん草などを上手に取り入れることがポイントです。
また、 カルシウム も不足しやすい栄養素です。
乳製品を控える人が多く、知らないうちに必要量を下回ることも。
カルシウムが不足すると 骨が弱くなるだけでなく、イライラしやすくなるなど精神面にも影響します。
野菜や穀物量を減らすことで 食物繊維 が不足すると、便秘や血糖値の乱れを招き、ダイエット 効率が下がることもあります。
サラダだけでなく、きのこや海藻、豆類も活用しましょう。
代謝をサポートする ビタミンB群 も不足しがちです。
エネルギーを作るために欠かせない栄養素なので、玄米や納豆、卵などを組み合わせてしっかり補うことが大切です。
予約・お問い合わせは LINE、Instagram、お電話でも承っております。
【LINE】
【Instagram】
-----------------------------------
メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
店休日 不定休
【南佐賀院】0952-97-7909
【日の出院】0952-97-7919
-----------------------------------
佐賀/佐賀市/ダイエット/痩身/エステ/トレーニング/EMS/体質改善/食事改善/ラジオ波/下腹/むくみ/下半身太り/たるみ/スタイルアップ/ヒップアップ/前もも/ふくらはぎ/セルライト/産前産後/マタニティ/キッズルーム/託児/セルライト/お腹痩せ/脚やせ/骨盤矯正/むくみ/ダイエット/ファスティング
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,278 ≪１０名限定残り8名≫人気NO1！カウンセリング込120分！理想のくびれライン
|
ご来店お待ちしております
セラピスト
高橋 佳奈タカハシ カナ
サロンの最新記事
-
●2026/3/4
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
-
●2026/2/28
-
●2026/2/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
もっと見る
美容整体ユメカ(美容整体YUMEKA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,278 ≪１０名限定残り8名≫人気NO1！カウンセリング込120分！理想のくびれライン
|
|
新 規 |
¥4,378 【本気痩せ】落とす×支えるを同時に叶える人気メニュー！3月限定！
|
|
新 規 |
¥3,278 【20代専用/ダイエット】ぽっこりお腹◆理想のくびれラインへ！
|
|
新 規 |
¥3,278 【30代専用/ダイエット】脱ぽっちゃり体型◆理想のくびれラインへ！
|
|
新 規 |
¥3,278 【40代/ダイエット】停滞期にお悩みの方◆お腹まわりへの集中ケア
|
|
新 規 |
¥3,278 【50代/ダイエット】体型を変えたい方◆お腹まわりへの集中ケア
|
