〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院
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美容整体ユメカ(美容整体YUMEKA)のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 夜ご飯を抜くとどうなるか
- 「夜ごはんを抜いたら痩せる」と思っていませんか？
一時的に体重は落ちるかもしれません。
でもそれは脂肪じゃなくて“筋肉と水分”が減ってる可能性があります。
夜ごはんを抜くと…
・体がエネルギー不足になる
・ 筋肉を分解してエネルギーにする
・ 基礎代謝が下がる
＝痩せにくい体になる
さらに、
長時間何も食べないと血糖値が乱れやすく、
次の日にドカ食いしやすくなったり、
脂肪を溜め込みやすくなります。
あと意外と知られてないのがホルモンの影響です！
食事を極端に減らすとストレスホルモンが増えて、
体が“守りモード”に入り、
脂肪を溜め込む原因になります！
痩せる近道は
「抜くこと」じゃなくて
“整えること”です！
夜は
・たんぱく質
・ 野菜
・ 食べすぎない炭水化物
このバランスでOKです！
無理の無いダイエットを続けましょう！
予約・お問い合わせはお電話でも承っております!
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高橋 佳奈タカハシ カナ
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