〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院
ソウシンダイエットコツバンコガオキョウセイメディカルエステビヨウセイタイユメカミナミサガイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 佐賀県佐賀市南佐賀２－７－２２－２Ｆ
- 佐賀県立佐賀東高等学校入り口交差点すぐ 佐賀/佐賀整体/佐賀痩身/佐賀ダイエット/
美容整体ユメカ(美容整体YUMEKA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/2
- 【ダイエットと睡眠】痩身/体質改善
- こんにちは♪
美容整体YUMEKAです！
一生懸命食事制限や運動をしても、なかなか痩せない。そんな悩みを抱えていませんか？
実は、その原因は睡眠不足にあるかもしれません。睡眠が足りないと、食欲を抑えるホルモンが減って、逆に食欲を増やすホルモンが増えてしまいます。
さらに寝ている間の脂肪燃焼も悪くなり、太りやすい体質になってしまうのです。
睡眠不足が続くと体の中で様々な変化が起こり、それが太りやすさにつながります。主な理由は以下の3つです。
食欲ホルモンの乱れで食べすぎてしまう
基礎代謝や脂肪燃焼が悪くなる
生活リズムが乱れて間食が増える
ダイエットには十分な睡眠が欠かせません。それでは具体的に「どのくらい、どんな睡眠を取れば良いのか？」を説明します。
大人は7～8時間の睡眠が目安です(^^)
個人差はありますが、一般的に大人が健康的な体を維持するために必要な睡眠時間は1日7～8時間程度と言われています。厚生労働省や専門家も、7時間前後の睡眠を推奨しています。
事実、毎日5時間以下しか眠らない人は、6～8時間眠っている人に比べて生活習慣病（肥満や高血圧など）になる確率が高いことが報告されています。ダイエットの観点から見ても、最低でも6時間以上、できれば7時間以上の睡眠を確保するのが望ましいでしょう
毎日の積み重ねが体を作ります。質の良い睡眠を味方につけて、無理のない健康的なダイエットを成功させましょう。十分に休息を取れば心にも余裕が生まれ、ストレスによる食べ過ぎも減るはずです。
「睡眠」という最強の味方を得て、理想のボディメイクを実現してくださいね！
予約・お問い合わせは
LINE、Instagram、お電話でも承っております。
【LINE】
【Instagram】
-----------------------------------
メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
店休日 不定休
【南佐賀院】0952-97-7909
【日の出院】0952-97-7919
-----------------------------------
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
セラピスト
高橋 佳奈タカハシ カナ
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
もっと見る
美容整体ユメカ(美容整体YUMEKA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,278 【3月限定/先着5名クーポン】短期集中痩身マシン 90分
|
|
新 規 |
¥6,556 【人気NO.1/最後のダイエット】痩身マシンダイエット120分
|
|
新 規 |
¥15,400 【一度で変化実感】本気の痩身ダイエットコース！150分
|
|
新 規 |
¥6,556 【理想の美脚へ】下半身集中ラジオ波＋ヒップアップ痩身
|
|
新 規 |
¥3,278 【下半身ハミ肉撃退】骨盤矯正×下半身ラジオ波
|
|
新 規 |
¥3,278 【国家資格保有者の施術】本格小顔矯正 ９０分
|
