〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院
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美容整体ユメカ(美容整体YUMEKA)のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 【ダイエットと便秘】佐賀市/痩身/ダイエット
こんにちは♪
美容整体YUMEKAです！
ダイエットを始めてから「体重が減らない」「お腹が張る」と感じていませんか？
便秘は代謝低下やむくみにつながり、ダイエットの妨げになります。
ダイエット中に便秘になりやすい理由
まず多いのが食事量の減少です。
摂取カロリーを抑えすぎると腸の動きが弱まり、便が押し出されにくくなります。
次に食物繊維や水分不足。
特に糖質制限中は穀類や果物を避けがちで、腸内環境が乱れやすくなります。
また、ストレスや生活リズムの乱れも自律神経に影響し、便秘を引き起こします。
乳酸菌がダイエットに役立つ理由
乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、腸のぜん動運動を活発にします。
腸内環境が整うことで老廃物が排出されやすくなり、ぽっこりお腹の改善や代謝アップが
期待できます。ヨーグルトや乳酸菌飲料、発酵食品など、
毎日少しずつ継続して摂ることが大切です。
便秘を防ぐためのポイント
乳酸菌と合わせて、十分な水分補給、適度な運動、規則正しい生活を意識しましょう。特に朝起きてコップ一杯の水を飲む習慣は、腸を刺激しやすくおすすめです。
また当院ではオリジナルの酵素ドリンクやプロテインをご用意しております。
腸内環境をリセットして健康的な美しさを手に入れませんか？
予約・お問い合わせは
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
店休日 不定休
【南佐賀院】0952-97-7909
【日の出院】0952-97-7919
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