〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院
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投稿日：2026/3/10
- 【睡眠の質】佐賀市/痩身/ダイエット
こんにちは♪
美容整体YUMEKA です♪
＜質のいい睡眠のためにやってはいけないこと＞
・ながら睡眠に注意
ながら睡眠とは、音楽を聴いたり画面を見ながらと何かをしながら寝てしまう睡眠のこと。
聴力は睡眠中も働いているため、脳に刺激がある状態です！
結局起きて音楽を消すことになるのは、睡眠の質を下げてしまうことになります。
うっかり寝てしまっても良いようにオフタイマー設定などを利用するのがオススメです♪
・寝るためのお酒はNG
寝る前に飲むお酒は確実に睡眠の質を悪くするのだそう。
アルコールは脳を興奮させるアセトアルデヒドという物質に変わってしまうため、途中で起きてしまうなど眠りが浅くなってしまいます！！
また、アルコールには利尿作用もあるためトイレに起きてしまうこともあります。
お酒は食事のときの晩酌として飲み、お酒が ほぼ抜けてから寝るのがオススメです♪
ぜひ、ご参考ください！！
良い生活習慣を身につける為に、当院では栄養サポートを行なっております！
体質改善もお任せ下さい！
まずはお気軽にご相談くださいませ♪
予約・お問い合わせは
LINE、Instagram、お電話でも承っております。
【LINE】【Instagram】
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
店休日 不定休
【南佐賀院】0952-97-7909
【日の出院】0952-97-7919
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高橋 佳奈タカハシ カナ
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