〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院
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美容整体ユメカ(美容整体YUMEKA)のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 【ダイエットと便秘】佐賀市/痩身/ダイエット
こんにちは♪
美容整体YUMEKA です♪
ダイエット中に便秘になりやすいのは、食事量や水分不足、食物繊維不足などが原因です。
改善方法
食事量を極端に減らさず、3食きちんと食べる
水をこまめに飲む、温かいスープや飲み物を飲む
また水分を多く含む食材であるキュウリやトマトなどを取り入れることも効果的です。
野菜、きのこ、こんにゃく、海藻、もち麦、大豆、玄米、ライ麦などを食べる
適度な運動を行うなど
ダイエット中に便秘になりやすいのは、脂質不足も原因の一つです。
良質な油を適度に摂取することが大切です。
特に、オリーブオイル、えごま油、亜麻仁油などがおすすめ。
便を柔らかくする働きや、腸の動きを活発にする効果があります。
ダイエットをおこなう際は、生活リズムを整えたり、便秘にならないような食事を選んだりすることが大切です。
良い生活習慣を身につける為に、当院では栄養サポートを行なっております！
体質改善もお任せ下さい！
まずはお気軽にご相談くださいませ♪
予約・お問い合わせは
LINE、Instagram、お電話でも承っております。
【LINE】【Instagram】
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
店休日 不定休
【南佐賀院】0952-97-7909
【日の出院】0952-97-7919
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高橋 佳奈タカハシ カナ
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