〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院
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投稿日：2026/3/24
- 【脚痩せの歩き方】佐賀市/痩身/ダイエット
こんにちは♪
美容整体YUMEKA です♪
本日は脚痩せに効く歩き方をご紹介します。
1：姿勢
まっすぐに立ったときの姿勢は、横から見たときに、
頭頂部、耳、肩、大転子（だいてんし：太ももの付け根の外側にある大きなふくらみ部分）
外果の前方（がいか：足首の外側にある大きく膨らんだ骨）が一直線になるようにします。
正しい姿勢で立つことができたら、肩の力を抜き、下腹部に力を入れて上半身を支えるようにして、
あごを引いて、視線はまっすぐより少し上向きにすることを意識しましょう！
2：歩き方
かかとから着地するのが基本です。つま先で着地するのはNGです。そして足をけり出すときは、親指の付け根と小指の付け根だけではなく、その他の足の指も意識して使うようにしましょう。着地前と足をけり出すときには、膝をなるべく伸ばし、重心をスムーズに移動させながら進むのがポイントです。
3：歩幅
少し広めにしましょう。歩幅を広くすると運動強度が上がります。
ただ歩くだけでも、少しの工夫を継続することで変化が期待できるので是非お試しください！
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
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