九龍 Relaxation 【本格整体+美体リンパサロン】千葉店
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九龍 リラクゼーション 千葉店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023/9/8
- 夏の冷え と 熱中症 食事編 ２
- 台風接近中！！！
今日、明日のお天気にご注意ください☆
夏の冷え対策 食事・飲み物編 続きデス。
●温めるもの＝冬が旬、寒い産地、暖色系、水分が少ない、発酵食品、未精製のもの
【例】炭水化物・・もち米、玄米、黒米、雑穀、蕎麦 など
肉・・・・牛肉、豚肉、鶏肉
魚介類・・赤身魚、青魚（マグロ、アジ、イワシ、エビ、カニ など）
野菜・・・・ゴマ、玉ねぎ、カブ、カボチャ、生姜、自然薯、ニンニク、ニラ、長ネギ など
発酵食品・納豆、梅干し、キムチ、チーズ、漬物 など
調味料・・・味噌、醤油、黒酢、塩、山椒 など
甘味・・・・甜菜糖 など
飲料・・・・ほうじ茶、紅茶、烏龍茶、日本酒、紹興酒、赤ワイン など
干物・・・・ドライフルーツ、昆布、干し椎茸 など
●冷やすもの＝夏が旬、温かい産地、寒色系、水分が多い、精白されたもの
【例】炭水化物・・白米、小麦粉、イモ類 など
野菜・・・・レタス、キャベツ、白菜、青菜類、冬瓜、トウモロコシ、トマト、キュウリ、ナス、ピーマン、キノコ類 など
果物・・・・バナナ、スイカ、パイナップル、メロン、ブドウ、梨 など
乳・豆製品・・豆腐、豆乳、牛乳、バター、ヨーグルト、アイスクリーム など
調味料・・・酢、化学調味料、スパイス、香辛料、 など
甘味・・・・白砂糖、はちみつ など
飲料・・・・ウイスキー、ジン、ビール、焼酎、コーヒー、清涼飲料水、緑茶 など
「温めるもの」と「冷やすもの」に分類しましたが「中間」や「混合」のものもあるようです。
（大根や人参などは、葉は陰、根は陽）
調理法や組み合わせる食材によっても変わります。ちょっと面白くないですか？？ヾ(≧▽≦)/今日のおすすめメニューは、、、♪
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