エステサロン アスリ
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アスリ(asri)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- ＼たくさん寝ればOKは間違い！睡眠の質を上げる方法／
- みなさま、こんにちは！
「しっかり寝ているはずなのに、
朝起きると身体がだるい…」
「日中も頭がボーッとしてしまう…」
そんなお悩み、ありませんか？
「平日は忙しいから、
その分、休日にたくさん“寝だめ”すれば大丈夫！」
そんな風に思っている方も多いかもしれません。
でもじつは、その「寝だめ」、
かえって身体の不調を招いている可能性があるんです！
なぜなら、休日にいつもより長く寝てしまうと、
身体の中にある『体内時計』が乱れてしまうから。
睡眠のリズムが崩れると、
自律神経のバランスも乱れやすくなり、
結果として「週明けの朝が余計にだるい…」
なんてことにも繋がってしまいます。
睡眠は「時間」だけでなく
「質」がとっても大切なんです♪
睡眠の質を上げるために、
ぜひ今日から試してみてくださいね。
☆ぬるめのお湯に15分ほど浸かる
身体の深部体温をゆっくり上げることで、
自然な眠気が訪れやすくなります。
☆毎日同じ時間に起きる
お休みの日も、できるだけ
同じ時間に起きることを意識するだけでも、
体内時計は整いやすくなりますよ＾ ＾
「セルフケアだけではなかなかスッキリしない…」
「もっと根本から整えたい！」
という方には、プロのケアも頼ってください！
当サロンでは、
ボディケアと合わせて『快眠ドライヘッドスパ』や、
『イヤートリートメント』が人気です。
ガチガチになった頭の筋肉を
深部からじっくりほぐすことで、
乱れがちな自律神経が整い、
自然と深い眠りにつけるようになります。
施術を受けたお客様からは、
「夜ぐっすり眠れた！」
「翌朝の目覚めのスッキリ感が全く違う！」と
うれしいお声をいただいています＾＾♪
いつものケアにプラスして、睡眠の質をぐっと高めませんか？
睡眠のお悩みがある方の
お手伝いになれればうれしいです＾ ＾*
睡眠の質/睡眠の質改善/朝からスッキリ
バリ式リンパ/デコルテ/ヘッドスパ/耳もみ
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¥20,300 【寝ても回復しない・だるい方】深層脱力 メンズ全身リンパ＋ヘッド110分
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