エスナ スパ センジュ(Esuna Spa Senju)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/31
- 【呼吸が浅くて疲れが抜けない理由】
- 「寝ても疲れが残る」
「すぐ肩が重くなる」
「深呼吸しづらい」
そんな方は “呼吸が浅い状態” が続いている可能性があります。
実は 疲れが回復しにくい背景に、
この“浅い呼吸”が深く関わります。
■ なぜ呼吸が浅くなる？
現代の生活習慣は呼吸が浅くなりやすい要素がそろっています。
□デスクワークで背中が丸くなる
□胸が閉じて肋骨が動かない
□ストレスで肩に力が入り続ける
□浅い呼吸がクセになっている
胸・肋骨・背中が 固いまま だと、呼吸が大きく使えず、酸素量・血流・回復力が下がりやすい状態になります。
結果、
「疲れが抜けない」「眠ってもスッキリしない」
につながりやすくなります。
■ 呼吸が浅いと疲れが抜けない理由
呼吸が浅くなると…
□胸・背中の硬さ→首肩の力み
□血流が低下→疲労物質が残りやすい
□自律神経が乱れ→回復モードに入りにくい
□浅い睡眠→翌朝の重だるさ
つまり、
呼吸の浅さは **疲れの「原因」と「結果」**を同時に作り出します。
■ 改善のポイントは「呼吸が深く使える体」
呼吸を深くするには呼吸そのものより “動きやすい体” が必要です。
□胸を開きやすくする
□肋骨まわりをほぐす
□背中～肩甲骨の動きを戻す
□首肩のこわばりをゆるめる
この順番でケアすると
自然と 呼吸が深く入りやすい体 に変わっていきます。
■ 当店の施術の特徴呼吸が浅い方には
首肩だけでなく 胸・肋骨・背中・肩甲骨まで広く時間を使います。
□深い圧で 背中の緊張に届かせる
□肋骨まわりをほぐし胸を開きやすく
□肩甲骨の動きを戻し首肩の負担を軽減
□後頭部～首にじっくり圧を届ける
呼吸が深くなると
施術後の 軽さと回復感 が出やすくなります。
■ こんな方に□寝ても 疲れが抜けない
□呼吸が浅い・胸が開かない
□背中が張りやすい
□朝起きても 重だるさが残る
□デスクワークで 姿勢が崩れやすい
■ おすすめ施術
【デスクワーク◎】首肩/姿勢まとめて改善《ヘッド+ほぐし》90分
呼吸を使いやすい体に整え、
疲れが抜ける土台を作ります。
■ 最後に呼吸が深く使える体になると、
翌朝の軽さや回復感 が変わりやすくなります。
「疲れが抜けない」と感じている方は
一度お試しください。
ご来店をお待ちしております。
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