エスナ スパ センジュ(Esuna Spa Senju)のブログ
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投稿日：2026/1/4
- 【目の疲れ・眼精疲労が取れにくい理由】
- 長時間のパソコン作業やスマホ使用で、
「目が重い」「しょぼしょぼする」「頭までつらい」そんな 眼精疲労 に悩まれていませんか？
目を休めても回復しにくい場合、原因は 目そのもの以外 にあることが少なくありません。
■ なぜ目の疲れが取れない？
眼精疲労が続く方に多いのが、次のような状態です。
□長時間画面を見ることで 目の筋肉が緊張し続ける
□首が前に出た姿勢で後頭部が固まる
□肩や背中の緊張で 血流が低下
□呼吸が浅くなり 回復力が落ちる
□ストレスで 無意識に力が入っている
この状態が続くと、目だけでなく 後頭部・首・こめかみ まで連動して疲れやすくなります。
■ 目を温めるだけでは戻りやすい理由
目の疲れ対策として、ホットアイマスクや目元ケアを行っても、
すぐ戻ってしまう という方も多いです。
それは、目の疲れが 首・肩・後頭部の緊張とセット になっているから。
目元だけをケアしても、土台となる首肩の緊張が残っていると
負担がかかり続ける状態 が変わりません。
■ 改善の鍵は「後頭部・首・肩の連動」
眼精疲労を軽くするには、
目を支える周辺の緊張をほどくこと が大切です。
□後頭部：目と神経のつながりが深い部位
□首・肩：頭と目の重さを支える
□肩甲骨・背中：血流と姿勢をサポート
□胸まわり：呼吸の深さに影響
これらが連動してゆるむことで、目の重さや違和感が抜けやすい状態 を作ることができます。
■ 当店の施術の特徴目の疲れでお悩みの方には、目元だけでなく後頭部・首・肩・肩甲骨・背中 まで広く時間を使います。
□後頭部にじっくり圧を届ける
□首肩の芯に深く届かせる
□肩甲骨～背中の動きを戻す
□呼吸が入りやすい状態に整える
強く押すのではなく、緊張が抜ける強さでじっくり整える施術です。
■ こんな方におすすめ□目が重く 夕方以降つらい
□パソコン・スマホ時間が長い
□首肩こりと一緒に 目の疲れが出る
□こめかみ・後頭部が重だるい
□休んでも スッキリしにくい
■ 最後に目の奥が軽くなると、
頭や首肩まで楽になる と感じる方が多いです。
「目の疲れが抜けない」
そんな方は、一度ケアを受けてみてください。
ご来店をお待ちしております。
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