エスナ スパ センジュ(Esuna Spa Senju)のブログ
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投稿日：2026/1/14
- 寒くなると腰が痛くなるのはなぜ？
- 寒くなる時期になると、
「腰が重い」「動き始めがつらい」「毎年この時期に腰痛が出る」
と感じる方が増えてきます。
実は冬は、一年の中で最も腰に負担がかかりやすい季節です。
◆なぜ冬になると腰痛が出やすいのか
１，冷えによる血流低下
寒くなると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、腰まわりやお尻の血流が悪くなり、
□筋肉が硬くなる
□疲労が抜けにくくなる
□動きが悪くなる
といった状態が起こりやすくなります。
２， 無意識の姿勢の変化
寒さを感じると、人は無意識に体を丸めます。
□背中が丸くなる
□骨盤が後ろに倒れる
□腰に常に負担がかかる
この姿勢が長時間続くことで、
腰の筋肉が慢性的に緊張し、痛みにつながります。
３， 運動量の低下
冬は外出や運動の機会が減りやすく、
□歩く量が減る
□体を動かす時間が少なくなる
その結果、腰を支える筋肉が使われず、
硬くなった状態のまま固まってしまうことが多いです。
４， 自律神経の乱れ
寒さは自律神経にも影響します。
□体が緊張しやすい
□筋肉がゆるみにくい
□回復力が低下する
この状態が続くと、
腰の疲労が抜けにくく、痛みが長引きやすくなります。
◆当店の腰痛ケアの考え方
当店では、冬の腰痛を
**「冷え・姿勢・動きの悪さが重なった状態」**として捉えています。
腰だけをほぐすのではなく、
□お尻
□股関節
□太もも
□背中
まで含めて、腰に負担をかけている部位を広く整える施術を行います。また、手の温度や摩擦（軽擦法）を使い、
冷えて固まった腰まわりを温めながら血流を促進します。
◆冬の腰痛におすすめの施術
全身調整＋腰まわり集中ケア
寒い時期に腰がつらくなる方、
毎年同じ時期に腰痛を繰り返している方におすすめです。
◆最後に朝起きたときや、
動き始めの腰の重さが軽くなり、
冬でも楽に動ける状態を目指したい方は、
一度ケアを受けてみてください。
ご来店をお待ちしております。
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