エスナ スパ センジュ(Esuna Spa Senju)のブログ
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投稿日：2026/4/13
- ◆首ポキポキ、やめたいのにやってしまう
デスクワークしてると、自分の中で出てくる癖が2つあります。
まず1つ目。気づいたら肩に力入ってるやつ。いわゆる肩こりとか首こりの原因になるやつですで、そのまま肩が上がってきて、どんどん力みが強くなる。
さらに続けてると前かがみの姿勢になって首が前に出る。これ、デスクワークあるあるの◆ 猫背とか姿勢の崩れ
そのまんまです。ここまでがセット。で、もう一個。限界くると発動するやつ。
首、ひねる。で、ポキポキ鳴らす。「あーこれ良くないんだよな」って思いながらやるやつです。実際◆ 首ポキポキ癖ってやめた方がいいって言われてますよね
神経に負担かかる可能性もあるし。でもスッキリした気がするからやってしまう。
これ、自分も完全にクセになってます。ただ、こういう状態って首が悪いというより 肩や背中の筋肉が固まってる状態のことが多いです。
だから首だけどうにかしようとしてもまた同じこと繰り返す。
自分もそうなんですけどちゃんとゆるめると「そもそも首鳴らしたくならない」状態になります。
これが一番楽です。もし
・肩こりや首こりが続いてる
・デスクワークで姿勢が崩れてる
・首ポキポキ癖がある
これ当てはまるなら一回リセットするタイミングかもしれません。◆まとめ
首まわりだけじゃなく肩や背中からゆるめてあげるとこういうクセも減っていくことが多いです。
ドライヘッドスパなども、首こりや眼精疲労がある方には合うことがあります。
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