ルナ(Luna)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/13
- シワ対策シリーズ ”シワを増やさないスキンケア２
- 皆さんこんにちは(^^♪
本日は前回に続いて
シワ対策シリーズ ”シワを増やさないスキンケア パート2をお届けします
スキンケアのポイント！！
◆定着ジワには医薬部外品で改善
すでにできてしまったシワにはシワ改善有効成分の入った医薬部外品でのケアがおすすめです。
現在、レチノール（ビタミンA）、ナイアシンアミド（ビタミンB3）、ニールワンの３つが認可成分。
表皮のターンオーバーとヒアルロン酸産生の促進、真皮層のコラーゲン産生促進、
エラスチンの過剰な分解抑制をすることでシワ改善効果が認められています。
●紫外線ケア
紫外線を浴びると肌は乾燥し、シワができやすい状態に。
またUV-Aは肌の内部まで浸透し、コラーゲンなどの肌組織にダメージを与え、
シワやたるみの原因をつくります。日焼け止めは毎日欠かさず塗るようにしましょう。
日常ではSPF30で十分ですが、アウトドアスポーツをするときはSPF50を選ぶこと。
さらに、真皮層にダメージを与えるUV-Aを防ぐために、PA＋＋＋以上を選ぶこともおすすめです。
また外出時には防止や日傘の使用もおすすめです。
■ライフスタイルの見直し
強いストレスを抱えていたり、スマートフォンに集中することで表情が険しく、
かたまってしまうことも。まずはそういった可能性があることを自覚して表情を和らげるようにしましょう。また睡眠不足、栄養バランスの乱れは肌の乾燥につながり、
乾燥ジワやエイジングの進行を招きます。睡眠時間が十分にとれない場合は、
良質な睡眠を得られるよう、睡眠環境（寝具、照明、音、香りなど）を見直して。
食事は肌の栄養となるタンパク質やビタミンをしっかりとるようにしましょう。
本日はここまで(^^♪
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