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サラシック(salachic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/9
- 肌荒れの原因は外からの刺激だけではないかも！
最近、肌の調子が悪い…そんなとき、原因はひとつではありません。
肌はとても正直で、食事・ストレス・睡眠・スキンケアなど、日々の積み重ねに敏感に反応します。
私自身、ナッツを食べると数日後に大きな吹き出物が出てしまうことがあります。
ナッツは美容や健康に良いといわれますが、脂質が多く酸化しやすいため、体質によっては炎症を引き起こすことも。
「体に良い」とされる食べ物でも、自分の肌に合わないことがあるんです。
なんかいつも【あれ食べて】なんか肌の調子が悪いと感じたら
その食べ物は要注意！！
さらに、ストレス・過食・睡眠不足も大きな要因。
ストレスがたまるとホルモンバランスが乱れ、肌の回復力が落ち、吹き出物やくすみが出やすくなります。
寝不足が続くと肌のターンオーバーも乱れてしまうので、まずは「しっかり寝ること」も大切なケアです。
そして意外と多いのが、スキンケアのやりすぎによる肌荒れ。
乾燥やざらつきが気になると、つい化粧水を重ねたり、スクラブやパックを頻繁に使いたくなりますよね。
でも、やりすぎは肌のバリア機能を壊してしまい、逆に赤みやヒリつきが出ることもあります。
最近では、成分が濃く即効性のある高機能化粧品も多いですが、
肌の状態によっては刺激が強く、知らず知らずのうちに負担をかけているケースも少なくありません。
肌が疲れている時は
保湿力を高め
肌を活性させない
マイルドなスキンケアが必須です
肌荒れは「悪いこと」ではなく、体と肌からのSOSサイン。
食事やスキンケアを見直し、心も体も休ませてあげることで、肌は必ず穏やかさを取り戻します。
焦らず、自分の肌の声を聞いてあげること。
それが美肌への一番の近道です。
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