エステティックサロン ブルー クマモトテン
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ブルー 熊本店(BLV)のブログ
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投稿日：2025/2/1
- 【アウターマッスル】&【インナーマッスル】
- こんにちは♪
ギンザブルー熊本店です(^^)/
あっという間に今日から2月ですね(゜o゜)
まだまだ寒い日が続きます、、
今日は代謝にも関わる筋肉についてお話します♪
筋肉には2種類の筋肉があるのをご存知ですか？
筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルの2種類の筋肉があります('ω')ノ
【インナーマッスル】とは
身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。
腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群など、、、
【アウターマッスル】とは
身体の表面に位置する筋肉のことを指し、表層筋のことを指します。
腹直筋、大胸筋、僧帽筋、三角筋、上腕二頭筋、大殿筋、大腿四頭筋など、、、
《インナーマッスル》
・自分で鍛えるのが難しい
・鍛えても目には見えない
・体幹、骨盤、関節の安定
・姿勢の維持
・しなやかな身体になる
・呼吸のサポート
・脂肪がエネルギーになるので
脂肪燃焼効果が期待できる
・衰えにくい
《アウターマッスル》
・自分でも鍛えやすい
・鍛えるとムキムキの筋肉になる
・重い物を持ち上げたり大きな力を発揮
・動作の制御
・姿勢の維持
・糖質がエネルギーになるので
鍛えるとお腹が空きやすく、疲れやすい
・衰えやすい
筋肉は私たちの身体にとても重要な働きをします。
加齢とともに筋力は低下していくのでケアが必要です('ω')ノ
ギンザブルーでは筋肉にアプローチをしていくメニューも豊富に
取り揃えております♪お客様に合ったお手入れが可能です♪
気になる方は是非ご相談ください(^^)/
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