マリアージュ
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マリアージュのブログ
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投稿日：2024/9/4
- 夏の疲れが出てくる頃に！
- こんにちは！
今日の朝は、秋の気配を感じる気温でしたね。とはいえ、まだ残暑もあり、
最近になって、不調がでているとの話を聞くことが多くなり、夏の疲れが出てくる頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。
大気も不安定で台風が発生しやすい大変な時期ですよね。。
そんな時には、
お体の負担を軽くして、快適に過ごせるように、体内に溜まった乳酸を分解しエネルギーに変換し、疲れの解消に役立つクエン酸を多く含む食材(梅干し、お酢、レモンやオレンジなどの柑橘系)やビタミンB1、B12、タンパク質等の食物を意識して摂って、夏のつかれや不調を撃退し、明日への活力へ繋げていきましょう！
おスメメニューは、
たとえば
わかめときゅうりのお酢の和物
消化にもよくタンパク質豊富な冷奴に大葉と梅（梅チューブ）をそえる。
豚肉の生姜焼きやハンバーグに大根おろしとレモン汁をかけ、お好みの味つけでさっぱりと召し上がってみてはいかがでしょうか。
そうそう、この間、焼き鳥丼にしました！その中には栄養抜群のビタミンA ビタミンB群、タンパク質、鉄、亜鉛など栄養が豊富かつ疲労回復に役立つレバー串も買いました！
ただ、コレステロールも高いので、食べ過ぎには注意してくださいね。
即効回復？には、手軽でおすすめですョ！(^^♪
もうすぐ秋です～
乗り切りましょうね！
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