サロン プラナ スペースのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/1
- 秋を乗り切るポイント！？
- こんにちは(*^^*)
日に日に暑さも和らいで、朝晩は冷え込むようになってきましたね。
体調などいかがですか？
今回は秋の不調に良い食材と心がけたい生活習慣について書いていきます。
秋は五臓の肺に負担がかかりやすい時期です。感染症対策などでマスクをつける時間が長いほど肺が弱りやすく、体表を守るエネルギー、衛気の力が弱まり、防衛力が落ちてしまいます。
寒暖差が激しくなることから鼻、喉、皮膚といった呼吸器系の不調が出やすい時期となります。咳が出る・疲れが取れない・気分の落ち込みや不安などエネルギー不足、メンタル面にも影響が出ることも。秋の乾燥からくるのぼせ、イライラ、倦怠感も出やすくなります。加湿や深呼吸を心がけたいところです。
対策としては、食べ物や加湿で体の潤いを補給しつつ肺を丈夫にすることです。
肺は経路（全身に気を運ぶ道）を通して大腸とつながっていると考えられ、大腸を整えることが肺を整えることになります。今の時期は味噌や醤油など、腸内環境に良い発酵食品を摂りましょう。ヨーグルトやキムチよりは、納豆や漬物屋さんで丁寧に作られた漬物など、日本古来の発酵食品がお薦めです。
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今は冬に向けて体力をつけておくために有酸素運動を行うことも大事です。夏と違って、汗をだらだらかくような運動は気を消耗してしまうのでこの時期は避けること。楽しめる運動を、楽しめる範囲で行うこと、がポイントです。
適度な有酸素運動をすることで気持ちも晴れ、思いや悩みから胃腸のトラブルを引き起こすことも少なくなるでしょう(^^)足がむくみやすい方も程よい運動、例えばウォーキングやストレッチもおすすめです。
この時期に疲れがとり切れない方は身を委ねて施術を受けてみるのはいかがでしょうか？
足のむくみやだるさ、冷えを感じる方、足つぼをぜひおすすめします。足だけでなくお身体もじんわり温まり、足は軽くなったとのお声多数いただいております。
メニューについても、お電話でもお気軽にお問い合わせください。
ご予約ご来店お待ちしております(^^)/
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