オオカワカイロプラクティックセンタークニタチセイタイイン
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- 東京都国立市中1-8-20KTビル1F
- 国立駅:徒歩2分 ◆初回《76%off》2,000円
大川カイロプラクティックセンター 国立整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/13
- 30代女性の肩コリ 腰痛の改善事例
- 「肩がずっと重い感じが抜けない」

「夕方になると腰までどっと疲れる」
「肩から腰にかけて板のように固まる」
このようなお悩みでご来院された、30代女性のケースです。
◆ご来院時の体の状態
お仕事はデスクワーク中心。
さらに家事や日常動作で前かがみになる時間も多く、
1日の大半を同じ姿勢で過ごされていました。
姿勢を確認すると、
・頭が前に出やすい姿勢
・肩が内側に入り、胸が閉じ気味
・骨盤が後ろへ倒れ、腰に負担が集中
というバランスでした。
肩と腰は別々の不調のように感じますが、
実際には背骨を介して連動しています。
そのため、どちらも常に緊張が抜けにくい状態でした。
◆アプローチ方法
今回は、つらい部分だけを強く押すのではなく、
体の軸となる背骨と骨盤の動きを整えることからスタート。
・背骨のしなやかさを取り戻す
・骨盤の位置を安定させる
・肩甲骨の可動域を広げる
・首~腰までの筋バランスを再調整
全体のバランスを整えることで、
肩と腰の負担が分散する体づくりを目指しました。
◆施術後の変化
施術後は、
・肩周辺の圧迫感が軽減
・腰の違和感がやわらぐ
・立ち姿勢が自然に安定する
・深呼吸がしやすくなる
といった変化が見られました。
「体が一本にまとまった感じがします」
と嬉しいご感想をいただきました。
◆まとめ
30代は、仕事・家事・スマホ使用などで
知らず知らずのうちに姿勢のクセが固定されやすい年代です。
肩や腰の不快感をその場しのぎで緩めるのではなく、
体の土台から整えていくことが、
不調を繰り返しにくい体づくりにつながります。
国立市で
肩と腰の両方が気になる
慢性的なだるさをどうにかしたい
姿勢を整えて疲れにくい体を目指したい
という方は、お気軽にご相談ください。
□対応症状
肩の重さ/腰の張り/首の違和感/頭の重さ
猫背傾向/巻き肩/骨盤バランスの乱れ
□ご案内
【営業時間】10:00~20:00
【アクセス】国立駅 徒歩2分
【電話番号】042-505-6834
【住所】東京都国立市中1-8-20 KTビル1F
#国立市整体 #肩の重さ #腰の張り
#姿勢ケア #デスクワーク疲れ #骨盤調整
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