Sbox リンパマッサージ・パーソナルトレーニング 【エスボックス】
エスボックス リンパマッサージ パーソナルトレーニング エスボックス
- エステ
- リラク
- 東京都渋谷区代官山町１６－１ カステイヨ代官山５０１
- 22:00まで営業/代官山駅 2分/八幡通り沿い/リンパ/ラフォス /加圧/
エスボックス(Sbox)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/4
- 目の下のくま・たるみ対策！簡単目元エクササイズ
もしかして、こんな姿勢でスマホを見ていませんか？
→電車でスマホを見るとき、下を向きっぱなし
→目線を落として、目を伏せがちで画面を見る
毎日見るこの光景、実はこの習慣、**目を開く筋肉（眼輪筋・眼瞼挙筋）**を衰えさせる原因に…。
筋肉が弱ると、目の下の脂肪が目立ち、くまやたるみが悪化しやすくなります。
目を大きく開いてみてください
このとき、眉毛を吊り上げていたら要注意です
おでこの筋肉に頼ると、目元は鍛えられず、シワまでできる原因に…。
正しい目の開き方を意識して、目元のたるみを予防しましょう！
【目の下のくま・たるみ対策！簡単目元エクササイズ】
スキマ時間にできる簡単エクササイズで、目元の印象をスッキリさせましょう！
◎目を開いて左右に動かすエクササイズ
1. 顔は動かさず、目を大きく開く
2. ゆっくりと 右→左 に視線を移動
3. これを 5回 繰り返す
ポイント：目だけを動かし、眼輪筋（目の周りの筋肉）を意識しましょう。
◎画面を30分見たら、目を休める
1. 30分ごとに、 10秒間目を瞑る
2. 深呼吸しながら、目元の力を抜く
ポイント：目を閉じることで、目の筋肉がリラックスし、血流がアップします。
このエクササイズを習慣にして、目元のハリをキープしましょう！
簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね。
【代官山エスボックス】ラフォスリンパマッサージ×パーソナルトレーニング
リンパエステティシャン さちこ
歴20年以上。リピート率95%以上。
体の構造から考えその方の体にあった施術を得意とします。
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