エヌボディー(N.BODY)のブログ
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投稿日:2025/12/24
- 姿勢とダイエット!
こんにちは♪N.BODYです。
寒くなったのもあって私自身も姿勢悪いかも?と感じる機会が増えました。
今回は姿勢と痩身の関係について…
痩身と姿勢はかなり密接な関係があり姿勢が整わないと痩せにくいと言われていますか?
理由としては
☆使う筋肉が偏る
反り腰や猫背→前腿や外腿が使われがちで
逆にお腹やお尻や内腿が使われずさらに太くなりやすい
☆血流やリンパの流れが悪くなる
姿勢が悪いと筋肉が圧迫され
老廃物が溜まる→むくみ安くなる
☆猫背や骨盤の歪みで内臓下垂になり
ぽっこりお腹やウエストにつきやすい
☆崩れた姿勢は代謝が上がりにくく脂肪が燃えにくいなど
様々な原因があります
まず姿勢や骨盤を整え筋肉を緩めて使う事でリバウンドをしにくくなると言われています。
私も含めて右か左の立ち癖のある方が多く無意識の癖で骨盤が少しずつ傾いていきます。
立ち癖を意識して傾いているなと感じたら両足で均等に立つ癖をつけましょう!
続ける事で腿裏の硬さや張りも変わりサイズダウンにも繋がってきますので
今日から意識してみましょう♪
またピラティスは姿勢改善にとてもよく女性らしいしなやかなラインになっていくのでおすすめです(*´∀`*)
本日クリスマス皆様にとって楽しい一日になりますように☆
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