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整体院 東洋療法 ひまわり

セイタイイン トウヨウリョウホウ ヒマワリ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 静岡県浜松市中央区名塚町86番地
  • 浜松駅から車で7分

東洋療法 ひまわりのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/22
超簡単♪あなたの前屈を劇的に変える「腕上げ呼吸法」
 1)立ち姿勢で、まず片方の腕を思い切り真上に上げます。
手のひらは空(天井)に向けましょう。
まるで人気アニメ『ドラゴンボール』の元気玉を集めるようなイメージです!

2)そのまま腕を上げた状態で、深く息を吸い込みます。体側が伸びるのを感じて。

3)次に、腕の力を「ふっ」と完全に抜きながら、ゆっくりと腕を下ろします。この時、溜めた息を全部吐ききりましょう。

4) 今度は、反対側の腕でステップ1~3を繰り返します。

5)両腕が終わったら、もう一度前屈をして確認してみてください。

いかがですか?きっと、数分前よりも深く曲げられるようになっているはずです!
この方法は、腕を上げることで体幹を一時的に伸ばし、呼吸でリラックスさせることで、前屈に必要な体の背面の筋肉が緩みやすくなるためです。

この裏ワザを友達や職場の同僚に教えれば、きっとちょっとした話題になるでしょう。ぜひ試して、あなたの体の変化を楽しんでください!

さらに体を柔らかくしたい方は当サロンにご相談下さい。
きっと驚きの軽さを体感出来ますよ!
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ご来店お待ちしております
整体師 (国家資格保有者)
岡村 佳通オカムラ ヨシミチ
投稿者
東洋療法 ひまわり 岡村 佳通

整体師 (国家資格保有者)

岡村 佳通

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体の不調を改善する貴方のベストセラピストになりたい

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東洋療法 ひまわりのブログ(超簡単♪あなたの前屈を劇的に変える「腕上げ呼吸法」)/ホットペッパービューティー

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