東洋療法 ひまわりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 足の親指に秘められた「靭帯」のすごい力！
- 「疲れにくい体になりたい」「もっと楽に歩きたい」そう思っている方は多いのではないでしょうか？私たちはつい筋力ばかりに目が行きがちですが、実は体には筋肉をはるかに超える力を秘めた場所があります。
それが、靭帯です。この靭帯をうまく活用できるようになると、あなたの体は疲労知らずの体へと変わります。
筋肉の限界を知る！立ち上がりテスト
まず、靭帯の凄さを実感するために、筋肉だけで立ち上がるとどうなるか試してみましょう。
1)まずしゃがんでみてください。
もう一人は後ろに立ち、あなたの両肩を上から下に強く押さえて、立ち上がれないように抵抗します。
2(この抵抗がある状態で立ち上がってみましょう。
いかがですか？
なかなか立ち上がれないはずです。これが、筋肉の力に頼った立ち上がり方です。
(靭帯の力を使って「楽々」立ち上がる方法)
1) 同様にしゃがみます。肩を押さえる役の人も同じように抵抗します。
2)立ち上がる前に、足の親指の付け根の下にある母指球（ぼしきゅう）という場所に、意識して重心をかけます。そして、かかと、膝を下げながら立つイメージを持ちましょう。
すると軽々と抵抗に打ち勝って立ち上がることができるのです！
(疲れない歩き方への応用)
このテストで実感したように、歩くときも足の親指、特に母指球に意識を置くことで、太ももの筋肉に頼らずに膝の靭帯が連動して働き、疲労知らずの歩き方ができるようになります。
散歩や通勤など、日々の生活の中で母指球を意識して、その軽やかな歩き心地をぜひ体験してみてください！
浜松市/中央区/整体/首痛/首コリ/肩こり/眼精疲労/腰痛/肩痛/骨盤矯正/姿勢改善/猫背/反り腰/肩甲骨/
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