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sugata%【スガタパーセント】

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スガタパーセント(sugata%)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/9
疲れが抜けない人の体の中で起きていること
こんにちはsugata%です

なぜ疲れが抜けないの?

"ちゃんと寝ているのに疲れが取れない" "休んでもスッキリしない"
それ、年齢のせいでも気合い不足でもありません。
体の中で"あること"が起きている可能性があります

・自律神経の乱れ
本来、夜は副交感神経が優位になり体は回復モードに入ります。
でも、スマホの見すぎ・ストレス・寝る直前まで仕事
これらが続くと交感神経が優位なままで、体は緊張状態が続きしっかり回復できません!

・血流の低下
筋肉がかたい、冷えている、長時間同じ姿勢こういった状態では酸素や栄養が全身に届きにくくなります。
回復材料が届かないと、当然疲れは抜けません。

・呼吸が浅い
意外と多いのが、浅い呼吸。
呼吸が浅いと、酸素不足・自律神経の乱れ・内臓の動き低下につながります。
肩こりが強い方ほど呼吸は浅くなりがちです!

・ミネラル不足
鉄、マグネシウム、亜鉛などはエネルギーを作る材料。
不足すると、だるさや集中力低下、むくみやすいといった状態になります。



疲れが抜けないのは、体がうまく回復できていないサイン。
流れを整え、深い呼吸ができる体に戻すだけで軽さは変わって来ます!

無理に気合いで乗り切るのではなく、巡りを整える時間を作ることで本来の元気を取り戻しましょう♪


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