スガタパーセント
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スガタパーセント(sugata%)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 夜にむくむ人と朝にむくむ人
- こんにちはsugata%です
夜にむくむ人と朝にむくむ人の違いについてです
"夕方になると足がパンパン" "朝起きたら顔が浮腫んでる"
実は、むくむ時間帯によって原因が少し違います。
～夜むくみタイプ～ 流す力の低下
夕方～夜に足が重だるい、靴がキツくなる、ふくらはぎが張る
これらの主な原因としては、重力の影響や筋力不足(特にふくらはぎ)長時間同じ姿勢、血流・リンパの滞りです。(日中の活動で、水分や老廃物が下半身に溜まっている状態)
～朝むくみタイプ～ 代謝・内臓機能の低下
朝起きた時に顔がパンパン・まぶたが腫れぼったい・手がこわばる
主な原因として、塩分糖分の摂り過ぎや水分バランスの乱れや自律神経の乱れ、内臓疲労などがあります。(寝ている間にうまく排出できてない状態)
朝、夜どちらかではなく両方むくむ方も多いです
それは、冷え・巡りの悪さ・生活習慣の積み重ねなどが関係している可能性があります。
むくみは巡りの問題。夜に出るか朝に出るかで体が教えてくれている原因は違います
自分のタイプを知ることが整える第一歩です！
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