スガタパーセント
- エステ
- リラク
- 北海道札幌市中央区南１条西１丁目３番地板谷ビル７F
- 地下鉄大通駅37番出口から徒歩3分☆ 体質改善/痩身/美肌 完全個室/シャワー完備
スガタパーセント(sugata%)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 朝ご飯の重要性について
- 皆さんこんにちは、sugata %です♪
今回はダイエットのおける朝ごはんの重要性について
お話していきたいと思います。
「ダイエットのために朝ごはんを抜く」という人は少なくありません。
カロリー摂取を減らせるため、一見すると痩せやすいように思えてしまいます。
しかし実際には、朝ごはんを食べない習慣が続くと、かえって太りやすくなる可能性があります。
まず大きな理由のひとつが、食後の血糖値の変化です。
朝食を抜くと空腹時間が長くなり、昼食を食べたときに血糖値が急激に上昇しやすくなります。
血糖値が急激に上がると、体はそれを下げるためにインスリンというホルモンを多く分泌します。このインスリンには、余ったエネルギーを脂肪として体に蓄える働きがあるため、脂肪がつきやすくなると言われています。
また、朝ごはんを食べないと強い空腹状態で昼食を迎えることになり、食べ過ぎてしまう傾向もあります。空腹状態では満腹感を感じにくくなるため、必要以上にカロリーを摂取してしまう可能性が高くなります。結果として、一日の総摂取カロリーが増えてしまうことも少なくありません。
さらに、朝ごはんを抜くと体が「エネルギー不足の状態」と認識し、できるだけエネルギーを消費しないように働くことがあります。つまり、基礎代謝が下がりやすくなり、脂肪を燃焼しにくい体の状態になってしまうのです。
朝ごはんは、単に空腹を満たすだけではなく、体の代謝をスタートさせる大切なスイッチでもあります。健康的に体重をコントロールするためには、朝ごはんを抜くのではなく、栄養バランスを意識した朝食を取り入れることが大切です。
ダイエットを成功させるためには「食べないこと」ではなく、「体のリズムを整えながら上手に食べること」が重要になります！
#エステ#大通り#毛穴洗浄#キャビテーション#バストアップ#フェイシャル#リンパ#ニの腕#バスト#ブライダル#ステ#リンパマッサージ#シミ#フットケア#リフトアップ#肩こり＃猫背#美脚#肩凝り＃顔の歪み#アロマ＃むくみ#トレーニング#ストレッチ＃筋膜＃免疫力UP#パーソナルトレーニング#姿勢改善#腰痛改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,000 【速攻小顔◎】自分史上最高のフェイスラインへ！60分¥17600→¥4000
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（21）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（5）
- 2019年6月分（1）
もっと見る
スガタパーセント(sugata%)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,800 【人気No1☆】ハイパワーラジオ波+強力リンパマッサージ 90分￥19800→¥3800
|
|
新 規 |
¥6,800 【本気痩せ◎-5キロ】全身痩身で結果出し！！ 120分¥25300→¥6800
|
|
新 規 |
¥6,000 【大人気☆エステ＆トレーニングでしっかりダイエット◎】120分￥6000
|
|
新 規 |
¥8,000 期間限定☆【ボディ&フェイシャルオーダーコース120分◎】￥28600→￥8000
|
|
新 規 |
¥4,000 【ブライダル】美しい肩甲骨とデコルテラインをつくる◎90分 ¥22000→¥4000
|
|
新 規 |
¥4,200 【冷たい頑固なセル脂肪ケア】最強温熱マシン＋揉みほぐし90分￥4200
|
