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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/16
- ダイエットと睡眠の深い関係？！【白金台／痩せ体質】
皆さん、こんにちは！
今回は、ダイエットと睡眠の関係についてお話します(^^)/
皆さん毎日何時間睡眠がとれているでしょうか？
実は睡眠不足はダイエットの邪魔をする要因の一つになることが分かっています！
睡眠不足（=6時間以下の睡眠）の状態では、
食欲を抑制するホルモンの分泌が減少↓し、
反対に食欲を増進させるホルモンの分泌が増加↑することが分かっています！！！
睡眠不足で食欲が上がり、さらに判断力も低下しやすいので余計に我慢ができない！
という状態になってしまうんですね。。。
夜は完全に暗くして、寝ましょう！
【E-STRETCH GYM 白金台店】
住所：〒108-0071東京都港区白金台５丁目１３－３１ 白井ビル 1F
電話番号：03-5422-9130
営業時間：全日8：00-22：00（火曜日定休）
Email: info@t-fit.jp
URL: https://e-stretch.jp/
Instagram: @estretch.gym
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