イーストレッチ ジム シロカネダイ
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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- ストレッチをすると痩せやすくなる理由
- こんにちは。
E-Stretch GYM 白金台です。
ダイエットというと
「運動」や「食事制限」を思い浮かべる方が多いと思います。
しかし実は、
ストレッチも身体づくりにとても重要な役割があります。
「ストレッチで痩せるの？」と思われる方も多いですが、
ストレッチには身体を変えやすくするための大切な効果があります。
まず一つ目は
血流の改善です。
筋肉が硬くなっていると血流が悪くなり、
代謝が下がりやすくなります。
ストレッチで筋肉を伸ばすことで
血流が改善され、身体が温まりやすくなります。
すると
代謝が上がりやすい状態になります。
二つ目は
身体の可動域が広がることです。
股関節や肩甲骨が硬い状態だと、
トレーニングをしても使える筋肉が限られてしまいます。
ストレッチで関節の動きが良くなると
筋肉を大きく使えるようになり、
トレーニング効果も高まりやすくなります。
そして三つ目は
姿勢の改善です。
猫背や骨盤の歪みがあると、
本来使うべきお尻や体幹の筋肉が使えず、
前ももや腰ばかり使ってしまうことがあります。
ストレッチで身体を整えることで
筋肉をバランスよく使えるようになり、
結果として身体が引き締まりやすくなります。
当ジムでは
ストレッチ × トレーニングを組み合わせることで、
身体を整えながら効率よくボディメイクを行っています。
ダイエットやボディメイクをしたい方は、
まず身体を整えることから始めてみるのもおすすめです。
白金台で
・ダイエット
・姿勢改善
・ボディメイク
をしたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
皆様のご来店をお待ちしております。
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